Pentru mine, acest curs a fost o experiență de învățare și de conectare, atât cu mine, cât și cu grupul. A fost ca o pauză în care am avut timp să mă uit spre mine, fără grabă și fără presiunea de a face lucrurile „bine”.
Unul dintre lucrurile importante pe care le-am învățat despre mine este că mă simt bine și îmi face plăcere să folosesc tehnici art-terapeutice. În exercițiile de pictură a emoțiilor și în momentele de reflecție, am avut timp să mă opresc și să observ ceea ce simt, dar și să experimentez concretizarea emoțiilor prin culoare și formă. Faptul că am fost ghidat să observ unde simt o emoție în corp, ce culoare are sau ce formă, m-a ajutat să mă conectez într-un mod mai concret cu mine.
Grupul de participanți a fost unul plăcut, iar felul în care fiecare a ales să se exprime – prin desen, mișcare sau fotografie – a fost foarte personal. În același timp, am regăsit ideea de universalitate: emoții asemănătoare, experiențe comune, dar și bucuria de a crea împreună. Ziua în care am explorat orașul Palma și am fotografiat concepte precum „lumină”, „contradicție” sau „tăcere” m-a făcut să privesc locurile mai atent și să mă bucur de lucrurile simple.
Din punct de vedere al competențelor, plec cu mai multe idei pe care le pot folosi în activitatea mea. Mi-au rămas în minte exerciții simple, dar eficiente: desenul emoțiilor în corp, colajele personale, activitățile de tip „shared doodle” sau lucrul în perechi prin întrebări deschise.
Nu pot spune că au fost momente provocatoare, ieșirea din zona de confort nu mai este pentru mine atât de greu de gestionat. În plus, atmosfera cursului a fost una sigură și fără judecată, ceea ce a făcut ca implicarea să vină natural.
Cred că voi folosi ceea ce am învățat mai ales pentru a crea contexte de conectare și de creație în activitățile cu beneficiarii. Nu este vorba despre a face art-terapie în sens strict, ci despre a folosi creativitatea ca instrument de conectare, reglare emoțională și reflecție. Am înțeles mai clar că procesul este mai important decât rezultatul și că nu trebuie să fii talentat ca să te exprimi.
O idee importantă cu care am rămas este că uneori cele mai valoroase lucruri sunt cele simple: să desenezi fără un scop clar, să mergi în liniște, să privești cu atenție sau să stai câteva minute cu o emoție fără să o schimbi.
Recomand această experiență celor care simt că au nevoie de o pauză reală și de un alt mod de a învăța. Este un curs care nu te încarcă, ci te ajută să te așezi puțin, să te reconectezi și să pleci cu lucruri pe care chiar le poți folosi mai departe.
Banciu Alexandra, psiholog voluntar PSIHO KIT, a participat la cursul „Paint and Art Therapy”, desfășurat în perioada 16–20 martie 2026, de către Idevelop Training, în Palma, Spania. Această mobilitate este parte integrantă a celui de-al doilea an de Acreditare Erasmus+ în domeniul Educației Adulților, nr. proiect 2025-1-RO01-KA121-ADU-000328632.
